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浄水地区の皆様
こんな寒い夜は指先や足先は冷えませんか?
私は常に冷えます(-_-;)
末端冷え性というのをご存知ですか?
末端冷え性とは
手足の冷えのせいでなかなか寝つけず、
眠りが浅い傾向にあるのが特徴です。
末端冷え性の主な原因 筋肉量が少ない 筋肉は熱を作り出したり、
血液を体のすみずみに送ったりする役割があります。
このため筋肉量が少ない方は、必然的に手足が冷えやすくなります。
ということで
私本日から・・・・
筋トレします!!!
まずは、、、
腹筋を鍛えて、、、
ランニングして、、、
の前に
体重を増やすところからですね!!!!
来週までの目標は
+2キロ
ではまた!!!
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