こんにちは！キューブ守山志段味校の城田です。

先日、喫茶店へおいしいコーヒーを飲みに行きました。

家では自分で豆を挽き、コーヒーを入れるほどコーヒーが好きなのですが、今日までコーヒーに秘められているすごい力を知らずに飲んでおり、新しい発見をしたので、ぜひ共有させていただきたいと思います。

コーヒーに含まれるカフェインが、脳を覚醒させ、眠気が和らぐといった話はよく耳にしますが、それだけではないんです！　　　　　　　　　　　　　　　　　カフェインは集中力や注意力が高まる、また、ある研究では、短期記憶を助けてくれるという結果も出ているそうです。

もちろん「飲むだけで勉強ができる！」なんてことは、あればうれしいですが、あり得ません。カフェインの摂りすぎは体への悪影響もあります。

コーヒーについて調べる中で、こんな話がありました。

「アンカリング」をご存じでしょうか？心理テクニックの1つで、ある行動に別の行動を結び付けることで、スムーズに始められるようになるんです。

たとえば、「このノートを開いたらコーヒーを飲む」「朝の1ページと一緒に1杯」など、勉強とセットの習慣にすることで、スイッチが入りやすくなります。この方法は、「まだコーヒーは苦くて飲めない！」といった小学生でも、お茶やホットミルクで代用できるのでトライしてみてはいかがでしょう！

この夏休み期間で、気が向いたらこの方法を取り入れ、なにか小さな変化をもたらして欲しいと思います。

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ちなみに今日は「モカ」を頂きました！

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