個別指導キューブ浄水校です！

さて、今回のテーマは・・・・

生活習慣と成績はつながっている！？です。

～「当たり前」を見直すだけで、勉強が変わる～

・「もっと勉強させたいけど、集中力が続かない」
・「やる気があるのに、結果が出ない…」
そんなご相談を保護者の方からよくいただきます。

その答えは、意外にも**“生活習慣”**にあるかもしれません。

🛏【1】まずは「睡眠」が学力の土台！

子どもたちの脳は、寝ている間に記憶を整理します。
睡眠が足りないと、せっかく勉強しても記憶に残りにくくなってしまうのです。

✅ 小学生は9時間以上、中学生でも8時間は必要！
✅ 毎日同じ時間に寝て起きる“リズム”が大切です。

📌【ポイント】
「夜ふかしが続くと、脳のパフォーマンスが落ちる」

🍚【2】朝ごはんは“脳のガソリン”

朝食をとらないと、脳はガス欠状態でスタートすることに。
「なんとなくボーッとする」は、朝ごはん不足が原因かもしれません。

✅ 炭水化物＋たんぱく質のバランス朝食が理想
✅ 朝ごはんで集中力・やる気に差が出ます！

📌【ポイント】
「食べる習慣が“やる気スイッチ”を押す」

⏰【3】スマホ・ゲームは“時間を決めて使う”が正解！

成績が伸びる子は、使い方にメリハリがあります。
禁止するのではなく、使う時間をルール化することで自己管理力も育ちます。

✅「19時まではOK」「1時間まで」と具体的なルールを！

📌【ポイント】
「自分で時間をコントロールできる子は、伸びる！」

📒【4】生活習慣が「勉強の習慣」をつくる

毎日決まった時間に机に向かう
→ それが**“勉強スイッチ”**になります。

✅「帰宅したらまず10分だけ復習」など小さな習慣の積み重ねを！

📌【ポイント】
「行動の“パターン化”が集中力を育てる」

✨【まとめ】生活習慣は“見えない成績アップの力”！

テストの点数は、「たった1週間の頑張り」では変わりません。
でも、毎日の生活リズム・食事・時間管理の中に、
**成績アップにつながる“ヒント”**がたくさんあります。

ご家庭での「ちょっとした見直し」が、お子さまの未来を変えるかもしれません😊
一緒に**“学びやすい毎日”をつくる生活習慣**を育てていきましょう！

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